Superación personal

Frecuentemente, los patrones mentales tóxicos nos maniatan psicológicamente y no nos permiten explotar todo nuestro potencial. No debemos rendirnos a las situaciones. Se puede cambiar, pero hay que entender cómo. Fijarse una misión clara, ser resilientes, permanentes y tener una forma de pensar efectiva son varios de los consejos que te van a ayudar a lograr tus objetivos.

La superación personal es un desarrollo de transformación por medio de el cual un individuo adopta novedosas maneras de pensamiento para desarrollar nuevos hábitos y reacciones.

Piensa que eres un jugador o una jugadora de fútbol y fallas un penalti definitivo. Eso va a dejar grabada una huella negativa en tu cerebro. La próxima vez que haya que tirar una lástima máxima, esa huella activará una señal de miedo realizando que no desees tirarlo...

Las vivencias traumáticas y los comentarios negativos crean patrones mentales tóxicos que nos condicionan muchísimo más de lo que suponemos. Nuestros cerebros fueron cableados a lo largo de épocas más salvajes y su respuesta fight or flight —lucha o huye— a las amenazas modernas quedó desfasada. Esa respuesta perpetúa en nuestra cabeza instantes en los que somos víctimas de las situaciones, fallamos el penalti definitivo o no nos atrevemos a tirarlo.

La buena novedad es que es viable romper este círculo vicioso. Es viable dejar de ver colosales donde solo hay molinos y sacar a la luz nuestro más alto potencial. Para comenzar esta senda de superación personal solo hacen falta dos requisitos:

• Querer romper verdaderamente los patrones mentales tóxicos.
• Dominar las utilidades psicológicas correctas.

CONSEJOS DE SUPERACIÓN PERSONAL PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS

Decía Henry Ford que "los obstáculos son esas cosas espantosas que ves cuando apartas los ojos de tu misión". Para crecer en lo personal necesitas fijarte una misión, crear la preferible estrategia para alcanzarla y concentrarte en ella. Este es el paso antes de algún acción y en el que hay que invertir en todo momento que sea primordial.

Cuando definido tu misión y cómo alcanzarla, llega el instante de pasar a la acción abandonando tu región de confort. Estas son las primordiales utilidades psicológicas que tienes que controlar para conseguir el éxito:

Estudiar técnicas de monitorización

Visualizarte dando los pasos necesarios para hallar tu propósito, de esta forma como alcanzando el triunfo, te va a proporcionar ayuda a romper patrones mentales tóxicos, a estar animado y a encontrarte más natural a lo largo de el sendero.

Evadir los pensamientos negativos

Es primordial sostener una actitud efectiva. Tienes que controlar tus pensamientos y, cuando comiences a proyectar una vieja película tóxica, cortar de raíz esos pensamientos negativos.

Entrenar la meditación

Dedicar unos minutos al día a vigilar tu respiración y enfocar tu cabeza va a ser de gran impulso para cuando poseas que enfrentarte a ocasiones de estrés fuera de tu región de confort.

Ser resiliente

El sendero hacia el triunfo está sembrado de fallos y reveses inesperados. Escasas cosas se alcanzan a la primera. No pasa nada si te caes, el exclusivo inconveniente es que no te levantes.

Competir solo contra uno mismo

Las competencias tóxicas con los otros desgastan. Concéntrate en tu misión y en tu forma de alcanzarla.

Ponerte chicos desafíos

De la misma manera que fallar un penalti deja una huella negativa, sobrepasar chicos desafíos deja improntas positivas que reforzarán tus pasos hacia el triunfo.

Ser recurrente

No puedes rendirte a la pereza o el desánimo, tienes que seguir hacia tu misión con la más grande regularidad viable. Si todos los días te mentalizas para lograr tus objetivos, esta actitud va a pasar a conformar parte de tu personalidad.

Festejar las victorias

Es bueno recompensarte cuando consigas chicos triunfos; esos premios te motivarán a continuar continuando.

ACTITUDES TÓXICAS A EVITAR

De la misma manera que, para arrancar la senda de la superación personal, necesitas entender qué utilidades psicológicas tienes que controlar, además es primordial entender qué reacciones perpetúan tus patrones mentales tóxicos y, por consiguiente, tienes que evitar:

• Ser negativo

Si sigues proyectando mentalmente películas en las que todo sale mal, lo habitual es que todo salga mal.

• Esperar de brazos cruzados

Los éxitos no van a lloverte del cielo. Si no continúas hacia la misión, esta siempre va a estar a la misma distancia.

• No creer en el triunfo

Si te convences a ti mismo de que jamás vas a vencer, eso es precisamente lo que va a ocurrir.

• Culpar a terceras personas

Tienes que tomar plena compromiso de tus actos. Culpar a otros de tu mala circunstancia es la preferible forma de no superarla.

• No soliciar asistencia

Si alguien puede guiarte a lograr tu misión —amigos, camaradas, expertos, etcétera— y no recurres a esa persona, estás mermando tus opciones de triunfo. Arrancar un sendero de superación personal no es incompatible con soliciar asistencia.